8 cách giữ sức khỏe trong mùa hè
10/05/2021 -
Trong những ngày nóng bức nhất của mùa hè, thời tiết nóng kéo dài dai dẳng, cuộc sống thật không dễ dàng và có thể dẫn tới những rối loạn về sức khỏe, mệt mỏi đến mức người khỏe cũng không muốn làm gì. Đó là lý do mà chúng ta phải có hành động để duy trì sức khỏe trong những ngày thời tiết nóng nực theo những cách đơn giản. Dưới đây là 8 cách để giữ gìn sức khỏe của bạn:
1. Chế độ ăn uống
Mỗi ngày nên uống một cốc nước chanh hoặc nước quất hoặc nước ép quả dâu tây, như vậy sẽ giúp bạn dung nạp chất chống ôxy hóa, giúp ngăn ngừa tổn thương các mô và giảm nguy cơ bệnh tật do tuổi tác hay do tác động của thời tiết. Các chất chống ôxy hóa còn có tác dụng duy trì nồng độ cholesterol máu và ngăn ngừa một số bệnh ung thư.
2. Đừng ngại bẩn
Để cải thiện mức độ căng thẳng, bạn trồng một khu vườn nhỏ, trồng một vài cây hoa hoặc nếu không gian thực sự hạn chế, trồng một chậu hoa trong nhà hoặc bên ngoài ban công.
Đừng ngại bẩn, hãy cho tay chân chạm đất. Việc lao động chân tay giúp chúng ta thư giãn và cảm thấy thời gian trôi đi thật nhanh, giảm được căng thẳng về thể chất và tinh thần.
3. Làm vệ sinh răng miệng hàng ngày
Vệ sinh răng sau mỗi bữa ăn, tốt nhất là đánh răng, nhưng đánh răng thôi vẫn chưa đủ, cần dùng chỉ nha khoa làm sạch các kẽ răng, làm sạch vi khuẩn ở miệng giúp cải thiện sức khỏe của bạn.
4. Đi ra ngoài để tập thể dục
Chọn một hoạt động ngoài trời như đi bộ, đi dạo tự nhiên, đi xe đạp, chơi bowling hoặc bơi để cơ thể bạn có cảm giác hơi mệt một chút. Bạn có thể chơi các trò chơi mang tính tập thể như bóng bàn, cầu lông hoặc tennis... với bạn bè, gia đình.
5. Hãy bảo vệ mắt của bạn
Để bảo vệ tầm nhìn của bạn tại nơi làm việc và chơi đùa, hãy mang kính bảo hộ. Khi ở ngoài trời, hãy đeo kính râm chặn ít nhất 99% tia cực tím A và tia B. Kính râm có thể giúp ngăn ngừa đục thủy tinh thể, cũng như các nếp nhăn quanh mắt. Hỏi bác sĩ nhãn khoa về loại kính phù hợp và tốt nhất cho bạn.
6. Bố trí thời gian nghỉ ngơi
Tận dụng thời khóa biểu chậm hơn vào mùa hè bằng cách sử dụng thời gian nghỉ ngơi của bạn để thư giãn.
Các tin khác
- 9 sản phẩm chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp nổi bật của Thảo Mộc 37
- Tết Trung thu tại trường học với set tiệc ngọt đáng yêu
- 8 cách giữ sức khỏe trong mùa hè
- Tìm hiểu về thành phần và công dụng của cao gừng
- [GIẢI ĐÁP] Có nên thay đổi sữa rửa mặt thường xuyên không?
- Mua mỹ phẩm Estee Lauder tại Việt Nam ở đâu chất lượng, uy tín?
- Sữa non Alpha Lipid Lifeline có tốt không? Mua ở đâu chính hãng?
- Đối tượng nên sử dụng sữa non Alpha Lipid Lifeline
- Bác sĩ Nguyễn Đức Tỉnh chuyên chữa bệnh lậu - triệt để tận gốc
- 8 triệu chứng viêm amidan ở trẻ giúp mẹ nhận biết dễ dàng
- Chọn omega 3 loại nào tốt nhất cho trẻ nhỏ?
- Nhân Sâm Kiv: Đông trùng hạ thảo Bhutan là vàng của dãy Himalaya
- Cách mua mỹ phẩm chính hãng cho da mụn ẩn, lỗ chân lông to, da dầu
- Nên Làm Gì Với Trẻ Biếng Ăn? Lý Do Và Cách Khắc Phục
- Pod một lần dùng - Sự lựa chọn cho người muốn bỏ thuốc lá
- Nước hoa designer là gì? Những điều thú vị ở nước hoa designer
- Dinh dưỡng trong điều trị ung thư: Tại sao sữa chuyên biệt lại quan trọng?
Cam kết bán hàng
- 100% hàng chính hãng đã có VAT
- Giao hàng toàn quốc miễn phí nội thành hà nội
- Đổi trả hàng trong vòng 7 ngày kể từ khi nhận sản phẩm
- Thanh toán khi nhận hàng Áp dụng trên toàn quốc
Liên hệ mua hàng
- 0945.210.555
- 0984.584.548